盛岡市で肩こり・首こり専門のリボン整体サロンです

現代で、肩こりや慢性的な疲労に悩まされていない人は、いないのではないでしょうか。

実は肩こりだけではなく、パソコン作業からくる倦怠感や頭痛、起きても疲れがとれないだるさには、「共通の原因」があります。この「共通の原因」を探るための、３秒エクササイズを行ってみましょう。

●まず肩幅くらいに足を開いて、立ちます。

１、「首」を起こしてください（１秒）

　コツは顔を正面に向けたあと、軽くあごを引いて目線を１５度下げます。これだけでも首の後ろ側が伸びた感じがすると思います。

２、「胸を起こして、開く」動作をします（１秒）

　胸をグッと前に張り出します。ただし、このままだと張りすぎなので、右手の親指と中指で鎖骨の下を押さえ、胸の皮膚と筋肉を軽く真下へ押し下げます。丸まっていた背中がスッと伸びた感覚がありませんか？

３、最後に「お腹を引っ込める」動作です（１秒）

　おへその上を締めるイメージで、お腹を引っ込め、グッとお尻の穴を締めます。身体の中心に１本の軸が通ったような感覚を感じてください。