盛岡市で肩こり・首こり専門のリボン整体サロンです。

首をコリやゆがみから守るために、正しい姿勢を身に付ける必要があります。

まず、何かにつけて前のめりになっている背筋を伸ばすことですが、それには顎を引くことから意識します。

パソコンやスマホを見るとき、ついつい顎を突き出して背中が丸まってしまいますが、それを意識して解消するのです。

ここで注意してほしいのは、顎を引きすぎると、首が真っ直ぐになり、カーブもなくなり、「ストレートネック」の状態になります。

本当に必要な姿勢は、首のカーブを保ちつつ、顎を引くこと。

理想的なのは、顎を２０度ぐらいの、少し上向き加減に突き出してみる。これが首にとって正しい姿勢になります。

一般的に２０度といわれても、なかなか分かりにくいのですが、日頃から意識的に「少し顎を上げる」ことを心がけることです。

このとき注意してほしいのは、決して顎を前に出すのではないということです。

顎を前に出すとねこ背気味になるので、首に負担がかかります。

常に胸を張って、背筋を伸ばして、「顎を少し上に上げる」ということを覚えておいてください。